Health & Training Hacks: Cardio

Ob nun eine Runde Joggen, eine Radtour, eine Einheit auf dem Crosstrainer oder der Rudermaschine, es gibt viele Möglichkeiten Cardio-Training zu absolvieren. Optimal ist euer Ausdauertraining, wenn es um die 30 Minuten andauert und mehrmals pro Woche absolviert wird. Wir im Forum Erkelenz setzen dabei auf eine individuelle Anpassung des Trainings, da die Intensitäten und […]

Wie Ihr Corona-Müdigkeit entkommen könnt.

Die so genannte Corona-Müdigkeit ist mittlerweile ein wissenschaftlich untersuchtes Phänomen. Durch die ständige Omnipräsenz des Corona-Themas in den Medien und in unserem Alltag, fehlt uns die Abwechslung und wir werden „müde“. Prof. Dr. Zacher von der Universität Leipzig spricht davon, dass starke Emotionen zeitweise abgenommen haben und sich bei vielen Menschen stattdessen ein Gefühl von […]

Ab 25.05.2021 gibt es wieder Rehasport bei uns!

Liebe Sportsfreunde, Rehasport ist offiziell wieder in NRW erlaubt. – Wir dürfen wieder starten und nehmen euch aufjedenfall mit. Aus diesem Grund haben wir uns dazu entschieden, das Angebot des Gesetzgebers anzunehmen, therapeutische und medizinisch verordnete Bewegungsangebote wieder anzubieten.Aus organisatorischen Gründen, werden wir ab Dienstag den 25.05.2021 starten:Der Rehasport und Reha Wassergymnastik ist wieder im […]

Fit aus dem Vatertag – So wirkt ihr dem Kater entgegen

Naturgemäß wird am Vatertag viel gefeiert und viel getrunken. Auch wenn es dieses Jahr pandemiebedingt vermutlich in kleinerer Runde passiert, so hoffen wir, dass die Väter trotzdem das Beste aus Ihrem Tag machen. Für diejenigen unter Euch, die die Gläser heben, haben wir ein paar Tipps zusammengefasst, die gegen den Kater helfen können. Falls Ihr […]

Fitness-Grüße zum Muttertag

Wenn es zu positiven Effekten des Fitnesstrainings kommt, dann profitieren Mütter ganz besonders davon. Mama´s sind häufig der Dreh- und Angelpunkt des Familienlebens und stehen von morgens früh bis abends spät unter Strom. Dies kann schnell zu einem Ungleichgewicht im Körper führen, bei dem mit einer kurzen Fitnesseinheit aktiv gegengewirkt werden kann. Diese Fitnesseinheit sollte […]

Aktueller Hinweis

Aktueller Hinweis im Rahmen der Corona-Einschränkungen: Liebe Mitglieder, liebe Rehasportler, leider müssen wir aufgrund der neuen behördlichen Anordnung (SchVo) bis zum 07.03.2021 geschlossen bleiben. Wir danken euch für eure Treue und sehen uns bald beim Training wieder. Euer Forum-Team adminforum-erkelenz.de