Sport- und Gesundheitszentrum Forum Erkelenz

Das Sport- und Gesundheitszentrum Forum Erkelenz

Wir, das Forum Sport-und Gesundheitszentrum, haben es Uns zur Aufgabe gemacht, die gesunde und spaßbringende Bewegung unserer Mitglieder und Teilnehmer in den Vordergrund zu stellen.

Wir bieten Ihnen ein tolles, qualifiziertes und herzliches Team, das sich gerne Zeit für ein individuelles und personalisiertes Training nimmt. Ihr Trainingsplan wird perfekt auf Ihre Bedürfnisse angepasst und regelmäßig von uns kontrolliert und überarbeitet.

Des Weiteren haben wir ein breit gefechertes Kursprogramm, wo jeder etwas passendes findet. Vom Spinning, über Powerkurse, bis hin zu Aquabike und Aquafit.

Ein weiterer Pluspunkt den wir uns anschreiben dürfen ist die Kooperation mit dem Verein RehaVitalisPlus e.V.

Hierdurch haben Sie die Möglichkeit Ihre Rehasportmaßnahmen bei uns im Hause durchzuführen. Vereinbaren Sie zunächst einen Termin bei uns mit unserem Rehabilitationssportler und leiten Sie dann Ihre Verordnung an die Krankenkasse weiter.

Wir teilen Sie dann in die richtige Rehasportgruppe ein und erledigen alles weitere für Sie. Auch eine Verordnung über eine Rehasporttherapie im Wasser (Wassergymnastik) können Sie bei uns einlösen.

Wir sind Partner und Aussenstelle des Vereins Rehavitalisplus e.v. Dadurch haben Sie die Möglichkeit Ihre Rehasportmaßnahme bei uns im Hause durchzuführen.

Kundenmeinungen

„Sehr angenehmes Klima, gute Physios vor Ort, nette Trainer, gute Betreuung.“

Susanne Funker

„Sehr gutes Sport- und Gesundheitszentrum. Das ganze Team ist kompetent, hilfsbereit und immer freundlich.“

Halil Kurt

„Wir sind jetzt seit einem Jahr dabei und nehmen an 4 Kursen pro Woche teil. 3x pro Woche arbeiten wir an den Geräten. Das Personal ist sehr freundlich, hilfsbereit und unterstützt unaufgefordert. Wir fühlen uns fit und gesund. Mein Bluthochdruck ist verschwunden. Einfach auf den Nenner gebracht, wir sind sehr zufrieden.“

Heinz Sieberichs

Unser Angebot

Wir richten unseren Blick auf die Bedürfnisse unserer Kundinnen und Kunden. Deshalb finden Sie bei uns ein umfangreiches Angebot an Trainingsmöglichkeiten.

Funktionelles Training

Steigert die Fitness und hilft langfristig bei der Bewältigung des Alltags.

Das funktionelle Training fördert unter anderem Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft. Es hilft zusätzlich zur Stärkung der Leistungsfähigkeit des Körpers, zur Stabilisierung gewisser Körperregionen und zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen.

eGym

Mit eGym erlebst Du die nächste Generation effektiven Gerätetrainings.

-Ergonomische Gestaltung

-Automatisierte Einstellungen

-Richtungsweisende Software

-Großes Tochscreen Display

-Vollvernetzte Geräte

Jumping

Bei Jumping Fitness sind insgesamt über 400 Muskeln im Einsatz, mehr als in jeder anderen Ausdauersportart.

Egal ob Bauch, Beine oder Po - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Hanteltraining

Das Hanteltraining gilt als Klassiker des Fitnesstrainings und ist fester Bestandteil in allen Sportstudios.

Unsere Fachexperten stehen Ihnen im Hanteltraining zur Seite und helfen Ihnen sowohl bei der Trainingsgestaltung, wie bei einzelnen Übungen. Das Training ist einfach, effektiv und kann problemlos von jeder Person genutzt werden. Profitieren Sie von unserem großen Umfang an Hanteln und Gewichten.

Muskeltraining zur Stabilisation

Regelmäßiges Kräftigungstraining, egal ab welchem Alter, lässt die Muskulatur gezielt wachsen.

Für die Knochengesundheit ist es sehr gut, wenn man sein ganzes Leben lang in Bewegung bleibt. Muskeltraining beugt Gelenkerkrankungen vor und vitalisiert die Muskulatur als "Beschützer der Gelenke".

Pilates

Eine Kombination von Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

Ziel von Pilates ist es, die Stützmuskulatur des Körpers zu kräftigen, um die Gelenke und insbesondere die Wirbelsäule zu schonen.

Gesundheitszirkel

Der Dr. Wolff Präventions-Park wurde zielgerichtet für das anspruchsvolle Gesundheitstraining konzipiert.

Das Training im Gesundheitszirkel beansprucht eine hohe Zahl Muskeln und hat dadurch einen gesteigerten Energieverbrauch. Durch die funktionellen Seilzugübungen, erfolgt der effiziente Aufbau der körpereigenen Stabilisierung und der muskulären Gelenksicherung.

Faszientraining

Faszientraining hilft dabei Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen und steigert die Flexibilität und Regeneration des Körpers.

Faszien erfüllen viele wichtige Funktionen im Körper und fungieren als ein Netz, welches alle wichtigen Organe im Körper umhüllt und schützt. Die Vorbeugung und das Training der Faszien hilft dem Körper auf Dauer gesund zu bleiben.

Indoor Cycling

Ergometer, Crosstrainer und Laufband stehen Ihnen für effizientes Cardio-Training zur Verfügung.

Mit unserem Indoor Cycling Angebot steigern Sie Ihr Wohlbefinden, fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit, stärken Ihr Selbstbewusstsein, beugen Zivilisationskrankheiten vor und füllen jeden Tag mit guter Laune.

Physiotherapie

Wir haben mit Medilift einen starken Partner im Bereich Physiotherapie an unserer Seite. Ein hohes Niveau für Ihr Wohlbefinden.

Durch die zyklische Bewegung des Radfahrens werden Muskulatur, Herz und Kreislauf gestärkt. Zusätzlich zu den Beinen wird auch der Oberkörper eingesetzt, dies verwandelt das Radfahren im Wasser zu einem wunderbaren Training für den gesamten Körper.

Aqua Fit

Gruppenfitnessprogramm im Flachwasser.

Unser speziell ausgebildetes Trainerteam führt die Aqua Fit Kurse durch, um Ihnen ein einzigartiges Fitness Programm zu bieten, mit dem Sie ein neues Körpergefühl erlangen. Die allgemeine Fitness wird gesteigert, Bauch, Beine und das Gesäß gestrafft und der Kreislauf in Schwung gebracht.

Wirbelsäulengymnastik

Mit effizienten Rückenübungen wird Verspannungen und Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Viele kleine Muskeln sind eng mit den Rippen verbunden. Sie haben eine Stützfunktion für die Wirbel und sorgen für die Mobilität des Oberkörpers.

Venengymnastik

Gymnastik bringt den gesamten Blutkreislauf in Schwung. Für die Venen gilt das umso mehr, wenn dabei die Muskulatur der Beine beansprucht wird. 

Sie helfen auch Gesunden, das Beinvenensystem im Sitzen oder Stehen zu entlasten und geschwollenen, schweren und schmerzenden Beinen vorzubeugen. Besonders wertvoll ist das Gymnastik-Programm für Menschen, die eine Venenerkrankung haben oder schon einmal hatten.

Cardio für Herz- & Kreislauf

Mit gezieltem Herz- & Kreislauftraining trainieren Sie nicht nur effektiv, sondern auch mit Spaß.

Mit unserem Cardio-Training für Herz- & Kreislauf steigern Sie Ihr Wohlbefinden, fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit, stärken Ihr Selbstbewusstsein, beugen Zivilisationskrankheiten vor und füllen jeden Tag mit guter Laune.

Aqua Bike

Ideales Training zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit.

Durch die zyklische Bewegung des Radfahrens werden Muskulatur, Herz und Kreislauf gestärkt. Zusätzlich zu den Beinen wird auch der Oberkörper eingesetzt, dies verwandelt das Radfahren im Wasser zu einem wunderbaren Training für den gesamten Körper.

Osteoporosegymnastik

Ziel ist Balance und Sicherheit beim Gehen und Stehen durch gezielte Gymnastikübungen zu fördern.

Koordination, Gleichgewicht, Körperkontrolle und Körperhaltung werden gezielt gefördert. Dies sorgt für bessere Gleichgewichtsfähigkeit und beugt Stürzen vor. Positiv wirken sich die Übungen auch auf das Reaktionsvermögen aus.

Liebscher & Bracht

Durch die Engpass-Dehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.

Die Engpass-Dehnungen sind fester Bestandteil des Kurses und sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Der L&B Kursleiter leitet die Teilnehmer*innen exakt in den Übungen an.

Yoga mit Swetlana Bittersohl

Unser Yoga-Angebot für Anfänger und Fortgeschrittene. Yoga kann bei uns auch separat gebucht werden.

Alle Yoga-Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum fließen.

Wassergymnastik

Gruppenfitnessprogramm um den Körper stärker, flexibler zu machen und zeitgleich zu entspannen.

Die ideale sportliche Betätigung um Kraft für die alltäglichen Herausforderungen zu erlangen. Unsere speziell ausgebildeten Trainer bieten höchste Qualität während des Trainings und sorgen für viel Abwechslung und Spaß.

Koordination & Gleichgewicht

Wer übt, sein Gleichgewicht zu halten, beugt Verletzungen vor und stärkt den ganzen Körper. 

Dank der Übungen werden komplexe Bewegungsabläufe geschmeidiger, effizienter, automatisierter. Das Gefühl für den eigenen Körper wird besser. Wer schnell eine Treppe hinunterläuft, fühlt sich sicherer. Gehirn und Körper lernen, schneller zu reagieren.

Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik hilft dabei, den Beckenboden zu trainieren und gegen potenzielle Schmerzen und Probleme vorzubeugen.

Der Beckenboden hilft mit dem Druck bei körperlichen Belastungen klar zu kommen. Er erfüllt viele wichtige Funktionen und sorgt dafür, dass wir viele Bewegungen und Aktionen so ausführen können, wie wir es aktuell können. Dem entsprechend ist es wichtig, dass wir gegen Schmerzen und Probleme vorgehen.

Starker Rücken

Ein gut trainiertes Rückenkorsett stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben. Beugen Sie Rückenschmerz aktiv vor.

Mit einem aktiven Bewegungsprogramm für Männer und Frauen aus einer Kombination von ausdauernden und stabilisierenden Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken, Schulter, Bauch, Beine und Beckenboden, bauen Sie ein starkes Muskelkorsett auf.

Unser Kursplan

Hier finden Sie eine Kalenderübersicht über unser Kursangebot:

November 2022

MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
31
1
2
3
4
5
6
Veranstaltungen am 31st Oktober
Veranstaltungen am 1st November
Veranstaltungen am 2nd November
Veranstaltungen am 3rd November
Veranstaltungen am 4th November
Veranstaltungen am 5th November
Veranstaltungen am 6th November
7
8
9
10
11
12
13
Veranstaltungen am 7th November
Veranstaltungen am 8th November
Veranstaltungen am 9th November
Veranstaltungen am 10th November
Veranstaltungen am 11th November
Veranstaltungen am 12th November
Veranstaltungen am 13th November
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15
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18
19
20
Veranstaltungen am 14th November
Veranstaltungen am 15th November
Veranstaltungen am 16th November
Veranstaltungen am 17th November
Veranstaltungen am 18th November
Veranstaltungen am 19th November
Veranstaltungen am 20th November
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27
Veranstaltungen am 21st November
Veranstaltungen am 22nd November
Veranstaltungen am 23rd November
Veranstaltungen am 24th November
Veranstaltungen am 25th November
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