FORUM Fitness-, Gesundheits- und PhysiozentrumErkelenz

logo_1_w4x
Menü

Unser Kursplan

Erfahre mehr über unseren aktuellen Kursplan.

Unser Kursplan

Hier klicken. 

Mitgliedschaften

Erfahre mehr über unseren Mitgliedschaften.

Mitgliedschaften

Hier klicken. 

Physiotherapie

Physiotherapie

Ihre Krankengymnastik-Einheiten können Sie in unserem Haus durchführen

Rehasport

Gesundheitssport über Rehabilitationssport Verordnung

Rehabilitationssport

Ihre Reha-Sport-Maßnahmen können Sie in unserem Haus durchführen.

Kontakt + Öffnungszeiten

Falls Sie noch Fragen haben, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Kontakt + Öffnungszeiten

02431 981498

info@forum-erkelenz.de

Montag-Freitag: 07:30 – 21:00Uhr

Samstag+Sonntag: 08:30 -15:00 Uhr

Anfahrt

Anfahrt

Kölner Str. 88,

41812 Erkelenz

(Schräg gegenüber der Esso Tankstelle)

Massagen

Jetzt Termin vereinbaren: 02431/981498.

Für Massagen ab Januar 2026.

Wir starten mit unseren wohltuenden Erholungsmassagen, die Ihnen helfen, den Alltag für einen Moment loszulassen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob Sie sich eine kurze Pause gönnen oder richtig abschalten möchten.

Weihnachtsaktion

(Für Termine ab Januar 2026)

30 Minuten – 40 €    STATT 45 €

60 Minuten – 75 €    STATT 80 €

Und weil schöne Dinge noch schöner werden, wenn man sie teilt:
Unsere Massagen gibt es auch als Gutschein – liebevoll, persönlich und einfach eine schöne Überraschung.
Perfekt zu Weihnachten, um Ihren Liebsten (oder sich selbst!) eine kleine Auszeit zu schenken.

FORUM Fitness-, Gesundheits- und Physiozentrum

Wir, das Forum Sport-und Gesundheitszentrum, haben es Uns zur Aufgabe gemacht, die gesunde und spaßbringende Bewegung unserer Mitglieder und Teilnehmer in den Vordergrund zu stellen.

Wir bieten Ihnen ein tolles, qualifiziertes und herzliches Team, das sich gerne Zeit für ein individuelles und personalisiertes Training nimmt. Ihr Trainingsplan wird perfekt auf Ihre Bedürfnisse angepasst und regelmäßig von uns kontrolliert und überarbeitet.

Des Weiteren haben wir ein breit gefechertes Kursprogramm, wo jeder etwas passendes findet. Vom Spinning, über Powerkurse, bis hin zu Aqua- Bike und Aqua-Fitness.

Ein weiterer Pluspunkt den wir uns anschreiben dürfen ist die Durchführung von Rehabilitationssportsport-Kursen.

Hierdurch haben Sie die Möglichkeit Ihre Rehasportmaßnahmen bei uns im Hause durchzuführen. Vereinbaren Sie zunächst einen Termin bei uns mit unserem Rehabilitationssportler und leiten Sie dann Ihre Verordnung an die Krankenkasse weiter.

Wir teilen Sie dann in die richtige Rehasportgruppe ein und erledigen alles weitere für Sie!

Kundenmeinungen

„Sehr angenehmes Klima, gute Physios vor Ort, nette Trainer, gute Betreuung.“

Susanne Funker

„Sehr gutes Sport- und Gesundheitszentrum. Das ganze Team ist kompetent, hilfsbereit und immer freundlich.“

Halil Kurt

„Wir sind jetzt seit einem Jahr dabei und nehmen an 4 Kursen pro Woche teil. 3x pro Woche arbeiten wir an den Geräten. Das Personal ist sehr freundlich, hilfsbereit und unterstützt unaufgefordert. Wir fühlen uns fit und gesund. Mein Bluthochdruck ist verschwunden. Einfach auf den Nenner gebracht, wir sind sehr zufrieden.“

Heinz Sieberichs

Unser Angebot

Wir richten unseren Blick auf die Bedürfnisse unserer Kundinnen und Kunden. Deshalb finden Sie bei uns ein umfangreiches Angebot an Trainingsmöglichkeiten.

In unserem BreitgefÄcherten Kursangebot ist aus organisatorischen GrÜnden IMMER eine vorherige Anmeldung notwendig!
02431/981498

Physiotherapie

Jetzt Termin sichern – für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!

 

Einfach telefonisch Termine vereinbaren: 02431/981498

Aqua Fitness

Gruppenfitnessprogramm im Flachwasser.

Unser speziell ausgebildetes Trainerteam führt die Aqua Fit Kurse durch, um Ihnen ein einzigartiges Fitness Programm zu bieten, mit dem Sie ein neues Körpergefühl erlangen. Die allgemeine Fitness wird gesteigert, Bauch, Beine und das Gesäß gestrafft und der Kreislauf in Schwung gebracht.

Jumping

Bei Jumping Fitness sind insgesamt über 400 Muskeln im Einsatz, mehr als in jeder anderen Ausdauersportart.

Egal ob Bauch, Beine oder Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Jumping-Tabata

Jumping Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus schnellen Sprungübungen in 20-sekündigen Belastungsphasen mit kurzen Pausen besteht.

Jumping Tabata vereint die Effektivität des Tabata-Intervalls mit explosiven Sprungbewegungen und eignet sich ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu steigern, die Muskulatur zu aktivieren und den Stoffwechsel nachhaltig anzukurbeln.

Funktionelles Training

Steigert die Fitness und hilft langfristig bei der Bewältigung des Alltags.

Das funktionelle Training fördert unter anderem Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft. Es hilft zusätzlich zur Stärkung der Leistungsfähigkeit des Körpers, zur Stabilisierung gewisser Körperregionen und zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen.

Rehabiltationssport

Ziele sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Belastbarkeit und Lebensqualität sowie das Vermindern von Beschwerden und Einschränkungen.

Rehasport (Rehabilitationssport) ist ein ärztlich verordnetes, sport- und bewegungstherapeutisches Training in Gruppen, das Menschen mit Krankheiten, körperlichen Einschränkungen oder nach Operationen dabei unterstützt, Körperfunktionen wiederherzustellen, zu stärken oder zu erhalten.

 

eGym

Mit eGym erlebst Du die nächste Generation effektiven Gerätetrainings.

  • Ergonomische Gestaltung
  • Automatisierte Einstellungen
  • Richtungsweisende Software
  • Großes Tochscreen Display
  • Vollvernetzte Geräte

Aqua Bike

Ideales Training zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit.

Durch die zyklische Bewegung des Radfahrens werden Muskulatur, Herz und Kreislauf gestärkt. Zusätzlich zu den Beinen wird auch der Oberkörper eingesetzt, dies verwandelt das Radfahren im Wasser zu einem wunderbaren Training für den gesamten Körper.

 

Yoga

Unser Yoga-Angebot für Anfänger und Fortgeschrittene. Yoga kann bei uns auch separat gebucht werden.

Alle Yoga-Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum fließen.

Spinning

Ergometer, Crosstrainer und Laufband stehen Ihnen für effizientes Cardio-Training zur Verfügung.

Mit unserem Indoor Cycling Angebot steigern Sie Ihr Wohlbefinden, fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit, stärken Ihr Selbstbewusstsein, beugen Zivilisationskrankheiten vor und füllen jeden Tag mit guter Laune.

Lungensport

Ziele sind die Verbesserung der Atemfunktion, Belastbarkeit, Lebensqualität sowie die Verringerung von Atemnot im Alltag.

Atemphysiotherapie (Atemtechniken, Atemrhythmus, Lippenbremse)

Kraft- und Ausdauertraining in angepasster Intensität

Mobilisations- und Dehnübungen

Schulung zu Krankheitsbewältigung und Selbstmanagement

 

Qi gong

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die langsame Bewegungen, Atemtechniken und meditative Konzentration verbindet. Der Begriff bedeutet wörtlich „Arbeit mit der Lebensenergie (Qi)“.

den Energiefluss im Körper zu harmonisieren

Entspannung und innere Ruhe zu fördern

Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung zu verbessern

Gesundheit und Wohlbefinden ganzheitlich zu stärken

Cardio für Herz- & Kreislauf

Mit gezieltem Herz- & Kreislauftraining trainieren Sie nicht nur effektiv, sondern auch mit Spaß.

Mit unserem Cardio-Training für Herz- & Kreislauf steigern Sie Ihr Wohlbefinden, fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit, stärken Ihr Selbstbewusstsein, beugen Zivilisationskrankheiten vor und füllen jeden Tag mit guter Laune.

Schwangeren-schwimmen

Dienstag 17:15 Uhr

Einfach telefonisch anmelden:

02431/981498

Pilates

Eine Kombination von Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

 

 

 

 

Ziel von Pilates ist es, die Stützmuskulatur des Körpers zu kräftigen, um die Gelenke und insbesondere die Wirbelsäule zu schonen.

 

Box dich Fit

Dein Körper erreicht das, was du in deinem Kopf denkst!

 

Unser „Box dich fit!“-Kurs bietet ein umfang- und
abwechslungsreiches Training in der Gruppe, bei dem sich die
Intensität an dein aktuelles Fitnesslevel anpasst. In dem
„Box dich fit!“-Kurs wird Kampfsporttraining mit modernem Functional-Training für den höchstmöglichen Trainingerfolg vereint….

 

Wirbelsäulengymnastik

Mit effizienten Rückenübungen wird Verspannungen und Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Viele kleine Muskeln sind eng mit den Rippen verbunden. Sie haben eine Stützfunktion für die Wirbel und sorgen für die Mobilität des Oberkörpers.

Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik hilft dabei, den Beckenboden zu trainieren und gegen potenzielle Schmerzen und Probleme vorzubeugen.

Der Beckenboden hilft mit dem Druck bei körperlichen Belastungen klar zu kommen. Er erfüllt viele wichtige Funktionen und sorgt dafür, dass wir viele Bewegungen und Aktionen so ausführen können, wie wir es aktuell können. Dem entsprechend ist es wichtig, dass wir gegen Schmerzen und Probleme vorgehen.

Muskeltraining zur Stabilisation

Regelmäßiges Kräftigungstraining, egal ab welchem Alter, lässt die Muskulatur gezielt wachsen.

Für die Knochengesundheit ist es sehr gut, wenn man sein ganzes Leben lang in Bewegung bleibt. Muskeltraining beugt Gelenkerkrankungen vor und vitalisiert die Muskulatur als „Beschützer der Gelenke“.

Familien-Baby-Schwimmen

Fitness für dich und dein Kind!

forum-babyschwimmen@web.de

 

Donnerstag 14:00-14:30Uhr

4-12 Monate 

Donnerstag 14:30-15:00Uhr

4-12 Monate 

Donnerstag 15:00-16:00Uhr

ab 1-3 Jahre

Liebscher & Bracht

Durch die Engpass-Dehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.

Die Engpass-Dehnungen sind fester Bestandteil des Kurses und sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Der L&B Kursleiter leitet die Teilnehmer*innen exakt in den Übungen an.

Hanteltraining

Das Hanteltraining gilt als Klassiker des Fitnesstrainings und ist fester Bestandteil in allen Sportstudios.

Unsere Fachexperten stehen Ihnen im Hanteltraining zur Seite und helfen Ihnen sowohl bei der Trainingsgestaltung, wie bei einzelnen Übungen. Das Training ist einfach, effektiv und kann problemlos von jeder Person genutzt werden. Profitieren Sie von unserem großen Umfang an Hanteln und Gewichten.

Starker Rücken

Ein gut trainiertes Rückenkorsett stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben. Beugen Sie Rückenschmerz aktiv vor.

Mit einem aktiven Bewegungsprogramm für Männer und Frauen aus einer Kombination von ausdauernden und stabilisierenden Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken, Schulter, Bauch, Beine und Beckenboden, bauen Sie ein starkes Muskelkorsett auf.

Hockergymnastik

Ziel der Hockergymnastik ist es, Beweglichkeit, Muskelkraft, Kreislauf und Körperwahrnehmung zu verbessern – und das bei minimaler Sturzgefahr.

Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen

Gleichgewichtsschulung

leichte Ausdauerübungen im Sitzen

Atem- und Entspannungsübungen

Koordination & Gleichgewicht

Wer übt, sein Gleichgewicht zu halten, beugt Verletzungen vor und stärkt den ganzen Körper. 

Dank der Übungen werden komplexe Bewegungsabläufe geschmeidiger, effizienter, automatisierter. Das Gefühl für den eigenen Körper wird besser. Wer schnell eine Treppe hinunterläuft, fühlt sich sicherer. Gehirn und Körper lernen, schneller zu reagieren.

Seepferdchen-Kurs

… ein großen Stück mehr Sicherheit fürs ganze Leben!

Anmeldungen auf die Warteliste:

seepferdchen-forum@web.de

 

Freitag 15:00-16:00Uhr

Freitag 16:00-17:00Uhr

 

Faszientraining

Faszientraining hilft dabei Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen und steigert die Flexibilität und Regeneration des Körpers.

Faszien erfüllen viele wichtige Funktionen im Körper und fungieren als ein Netz, welches alle wichtigen Organe im Körper umhüllt und schützt. Die Vorbeugung und das Training der Faszien hilft dem Körper auf Dauer gesund zu bleiben.

Mama-Fit

Montag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr 

Mamas machen Sport, Spielespaß für die Kids – ganz entspannt und ohne Druck.

Egal ob mit Kind, ohne Kind oder mit Baby im Bauch – du bist herzlich willkommen!

Stärke deinen Körper, finde neue Energie und genieße eine kleine Auszeit.

Osteoporosegymnastik

Ziel ist Balance und Sicherheit beim Gehen und Stehen durch gezielte Gymnastikübungen zu fördern.

Koordination, Gleichgewicht, Körperkontrolle und Körperhaltung werden gezielt gefördert. Dies sorgt für bessere Gleichgewichtsfähigkeit und beugt Stürzen vor. Positiv wirken sich die Übungen auch auf das Reaktionsvermögen aus.

Massage

Weihnachtsaktion:

(Termine ab Januar)

30 Minuten –  40 €    STATT 45 €

60 Minuten – 75 €     STATT 80 €

Eine Wohlfühlmassage ist eine sanfte, nicht-medizinische Massage, die vor allem der Entspannung, dem Stressabbau und dem allgemeinen Wohlbefinden dient.
Im Gegensatz zu medizinischen oder therapeutischen Massagen steht hier nicht die Behandlung konkreter Beschwerden, sondern das angenehme Körpergefühl im Vordergrund.

Facebook Instagram