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Beckenboden

BECKENBODENGYMNASTIK

  • Der Beckenboden besteht aus mehrschichtigen Muskeln, die vom Schambeinknochen bis zum Kreuz- und Steißbein gehen und viele wichtige Funktionen erfüllen.
  • Hilft dem Körper dabei mit Druck klarzukommen, wie zum Beispiel beim Husten, Stuhlgang oder dem Heben von schweren Gegenständen.
  • Beckenbodengymnastik ist unter anderem hilfreich bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Haltungsschwächen und Übergewicht.

 

Beckenbodengymnastik hilft dabei, den Beckenboden zu trainieren und gegen potenzielle Schmerzen und Probleme vorzubeugen. Der Beckenboden besteht aus mehrschichtigen Muskeln, welche die Beckenorgane und den Bauchraum bis unten zu den Füßen hin abschließen. Die Muskeln reichen hier vom Schambeinknochen bis zum Kreuz- und Steißbein. Der Beckenboden unterstützt durch seine Muskulatur unter anderem die Harnblase, die Schließmuskeln und den Anus. Dazu hilft der Beckenboden mit dem Druck bei körperlichen Belastungen klar zu kommen, die zum Beispiel beim Husten, Lachen, Stuhlgang oder dem Heben von schweren Gegenständen entstehen können. Der Beckenboden erfüllt also viele wichtige Funktionen und sorgt auch dafür, dass wir viele Bewegungen und Aktionen so ausführen können, wie wir es aktuell können. Dementsprechend ist es wichtig, dass wir auf unseren Beckenboden achten und gegen Schmerzen oder Probleme vorgehen. Hilfreich ist die Beckenbodengymnastik zum Beispiel bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Haltungsschwächen und Übergewicht. Es gibt aber auch geschlechtsspezifische Gründe, mit Beckenbodengymnastik anzufangen. Wie zum Beispiel eine Geburt, bei Gebärmutterabsenkung oder bei Potenzproblemen. Deswegen ist es uns hier im Forum Erkelenz wichtig, für Sie ein Angebot zu schaffen, mit dem Sie eine lebenswichtige Komponente, wie den Beckenboden, trainieren und Ihre Probleme verringern können. Egal welche Probleme Sie auch haben, unsere Trainer werden in unseren Kurs individuell auf Ihr Problem eingehen und das Training daran anpassen.

Raum: Kursraum
Kategorien: Gymnastik

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